Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит Фитзингер – марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, которую я когда-либо читал.
Билл Роджерс
4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов
Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомендаций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.
Гордон Бакулис
Главный редактор журнала Running Times
СОДЕРЖАНИЕ
ЧАСТЬ I Физиология бега
Глава 1 Многоскоростной метод подготовки
Глава 2 Тренировки для повышения МПК и скорости
Глава 3 Тренировки для повышения анаэробного порога и
чистой выносливости
Глава 4 Эффективная подготовка
Глава 5 Соревнования
ЧАСТЬ II Целенаправленная подготовка
Глава 6 Подготовка к дистанции 5 км
Глава 7 Подготовка к дистанциям 8 и 10 км
Глава 8 Подготовка к дистанциям от 15 км до полумарафона
Глава 9 Подготовка к марафону
Глава 10 Подготовка к соревнованиям по кроссу
Пит Фитзингер, Скотт Дуглас
Дата выхода: 2007
ISBN: 599003016-9
Формат: 165х230
Объем: 192 с.
У данного товара нет отзывов. Вы можете стать первым!
В ближайшее время оператор свяжется с Вами по указанному номеру телефона
Ваша корзина пуста
Добавление товара в корзину
секунду, идёт поиск товаров..